经期综合症是不是应该补充微量元素？大家只知道，多吃钙铁锌硒维生素对身体有好处。却不知道这些微量元素也人的健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。所以，适当的补充这些微量元素对身体的好处是显而易见的。对经期综合症也是如此。那该补充些什么呢？毕竟人体微量元素含量不多，种类可不少。针对这个问题，中山国丹中医院专家就为大家讲解一下吧。

　　镁：镁能将大脑中帮助神经冲动传导、具有神经递质作用的活性物质维持在正常水平。月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身心放松，消除紧张心理，对减轻失眠也有效。

　　钙：美国科学家将500名患经期综合征的妇女分成两组，治疗组每天服用1200毫克钙剂，对照组服安慰剂。经过3个月经周期的观察发现，服用钙剂组的妇女中，经期综合征的4种主要症状（情绪波动，痛经，水肿和嗜食）明显减少，与对照组有显着差异。

　　钾：钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。钾还有稳定情绪、抑制疼痛的作用。

　　B族维生素：尤其是维生素B6，它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻经期腹痛和紧张感。>>>推荐阅读经期综合症调养

　　温馨提示：如果您对上文还有任何的疑问或想更加具体的了解。都可以立即拨通我们的热线电话：0760-88588386进行咨询，也可以点击在线咨询专家，直接与专家联系，中山国丹中医院权威专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的针对性的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。中山国丹中医院为了方便广大患者特推出网络预约和解答服务，网络预约解决了您来回奔波的烦恼，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。