快速解决女子烦恼的方法?中山国丹中医院专家认为痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多，并非每个女性都会发生痛经，当痛经发作时，你会痛苦不堪，发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?那么如果你痛经该怎么快速解决呢?下面经验医生提供的一些方法可能帮得到你哟!快来看看吧...

　　泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　饮食均衡：专业医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　服用维他命：专业医师指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。所以建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　那么以上让你远离痛经的妙方你学会了吗?中山国丹中医院专家提醒大家痛经患者比较严重就要介绍治疗了，在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨，下水，忌食生冷食品;情绪稳定，精神愉悦。