注意生活调理让月经痛飞走。女人经常痛经怎么办?中山国丹中医院专家指出，女人痛经是很正常的事情，也是很多的女性朋友经期常见的问题，如果是那种特别痛的症状，一定要及时就医。

　　专家指出痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、手足厥冷，甚至昏厥。那么痛经又该如何预防呢?我们来仔细学习：

　　1)自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　(2)经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　中山国丹中医院专家友情提醒：


      痛经时服用止痛药有害：“一项针对14-25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经，经期不准，腹胀，腰痛等困扰，其中最常见的为痛经，调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药，为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低，失眠等不良后果，”

　　女性在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，保持一个愉悦的心情，还有就是由于生理排血的缘故，月经前后一定要吃一些补血的食物，当然生冷辛辣的就不要吃了。