少女痛经需注意哪些措施
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发布者：国丹中医院mym 发布时间：2014-04-01 15:03 来源：未知
少女痛经需注意哪些措施 ?痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。分为原发性和继发性。那么，少女痛经需注意
少女痛经需注意哪些措施?痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。分为原发性和继发性。那么，少女痛经需注意哪些措施呢?中山国丹中医院专家为你分析。
1、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。
2、稳定情绪：消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。事实上，痛经是青春期女孩的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的，应尽可能坚持上课。
3、适当锻炼：体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到疲劳为宜。
4、加热身体：痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、应用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药，能将药物起效时间提前。另外，在月经来潮前1~2天，每天用热水泡脚1~2次，在预防痛经方面同样有效。
5、吃点止痛药或避孕药：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。此时服用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，对80%~90%的患者减轻疼痛有效。当然，有名在医生指导下服药。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
6、适当吃点酸：经常痛经的女孩在月经前3~5天的饮食要以清淡、易消化为主，少吃生冷和辛辣食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等，不宜吃得过饱。经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘。因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
中山国丹中医院专家温馨提醒您：痛经有可能是其他妇科病的信号，如果发生痛经，请立即到正规医院进行检查和治疗，以免延误病情。
