告知月经不调日常调理法是什么?经不调是女性的常见疾病之一，出现月经不调不是一时半会的事，而治疗月经不调也不是一时半会的事，这需要女性持之以恒的治疗和坚持不懈的日常调理。那么告知月经不调日常调理法是什么?下面是中山国丹中医院专家就跟大家来了解一下吧。

　　1】注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

　　2】月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

　　3】由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　4】保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。>>>推荐阅读：如何治疗女性月经不调

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