生活中又如何预防脂肪肝呢，中山国丹医院肝病科专家曾经说过脂肪肝疾病是靠自己良好习惯而定，习惯好脂肪肝疾病也许不会找上患者，有些人问在哦生活中怎么预防法呢，还是让我们中山国丹医院肝病科专家告诉阅读者，请多加留意下：

　　生活中又如何预防脂肪肝呢这话题。
　　应该要养成适当锻炼的好习惯：脂肪肝患者在日常生活当中，还只要注意增加体育锻炼和活动量，肝病专家徐主任指出，因为适当增加运动，是会有效的促进体内脂肪消耗的。

　　保持一个积极乐观的心态：怒火伤肝，情绪保肝的核心是学会制怒;同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。并且好的心情也是会增起自身的免疫力的。

　　在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。有着四十多年肝病诊治经验的徐主任指出，适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物。总之，对于比较肥胖的人来说，应该调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪中山国丹医院肝病科专家也说从饮食方面也可以。饮食是最关键的，从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。请看看。

　　有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

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　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“生活中又如何预防脂肪肝呢?”的相关介绍，在生活中还有很多是可以避免出现这样或那样的有碍治疗的问题发生。希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，如果已经确诊,可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.