缓解肩周炎有哪些方法?
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发布者：国丹中医院zqy 发布时间：2015-11-14 09:41 来源：中山国丹中医院
骨科专家称，肩周炎是一种临床常见病，困扰着很多患者，其肩痛、关节受限等症状严重影响了患者的生活质量。据了解，肩周炎*多见的肩关节功能缺陷是外展、外旋和内旋等，所以锻
缓解肩周炎有哪些方法?骨科专家称，肩周炎是一种临床常见病，困扰着很多患者，其肩痛、关节受限等症状严重影响了患者的生活质量。据了解，肩周炎*多见的肩关节功能缺陷是外展、外旋和内旋等，所以锻炼的内容也主要是围绕欠缺的功能进行的。
说到缓解肩周炎有哪些方法，中山国丹中医院专家给我们介绍了下面几种方式：
1、弯腰转肩
弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。
2、手指爬墙
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到*限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3、拉拽肩膀
把手放在胸前，用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内收动作。也可以把手放在背后，依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内旋动作。
中山国丹中医院专家指出，肩周炎患者坚持锻炼，第二天疼痛可以恢复到前一天的程度，甚至更轻。如果有明显加重的趋势，就说明练习的方法可能不对，或者练习过量，就需要马上找医生再次诊治。另外需要注意的是，锻炼后需要进行降温处理，以减少由于组织损伤和出血造成的肩关节活动度受限的进一步加重。
上文介绍了“缓解肩周炎有哪些方法”，中山国丹中医院打破传统治疗模式，以完善的健康理念和国际*的运营方式为患者提供高层次、全方位的疾病预防、治疗、康复和保健一体化的服务。如果您还有更多相关疑问，可以点击网络在线咨询，在线专家为您分析病情并提供专业的健康指导。
