颈椎病有哪些预防方法,随着生活质量的提高和生活方式的改变,颈椎病日益成为生活中最常见的疾病之一,那么应该如何预防颈椎病呢,颈椎病有哪些预防方法呢?

　　推拿治疗颈椎间盘突出的方法

　　一、颈椎尤其是在夏季很容易受到侵袭,夏季众容易贪凉,经常坐在空调旁很容易造成颈椎受凉引发一些颈椎病。因此在炎热季节,空调温度不能太低,秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

　　二、工作习惯：坐姿不正确,也是导致颈椎病的一大原因。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。还有低头时间过长使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩。

　　要想拥有一个健康的身体,就一定要多运动。生命在于运动,所以人们要加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。这样才能拥有健康的颈椎,免受颈椎病所带来的痛苦！

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"颈椎病有哪些预防方法"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。