越来越多的人患上颈椎病，患上颈椎病后，时不时出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力这些症状，严重的还会有头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。中山国丹中医院骨科专家介绍，颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。患上颈椎病除了可以借助医疗，在日常保健上也可以多讲究。

　　颈椎病的日常保健简单易行，下面就介绍几种方法。

　　1，起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以。

　　2，用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

　　3，继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。

　　4，如果不能坚持每天做操，你可以试试拔罐、牵引，治疗效果也很理想。

　　中山国丹中医院骨科专家温馨提醒：不管有没有颈椎病，在日常的生活中都要保持轻松的状态，养成良好的生活习惯，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话，看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。