怎样预防踝关节扭伤？中山国丹中医院专家介绍说，踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。

　　那么，怎样预防踝关节扭伤？专家介绍了以下几种方法：

　　1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。

　　2、运动前进行充分的准备活动。

　　3、适当减少运动量。

　　4、运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。

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　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“怎样预防踝关节扭伤”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。若您还有其他疑问，可点击咨询在线医生一对一沟通交流。中山国丹中医院是您正确的选择！