如何防治肩周炎？对于肩周炎，中山骨科医院专家有必要为大家讲解一下。以为很多人都对肩周炎的发病还停留在老年人上面。认为自己不会得病。其实好发人群是40岁，但平时的工作习惯，可能会造成提前得病。肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。大家一定要引起重视！为避免早发肩周炎，下面中山骨科医院专家就为大家讲解一下如何防治肩周炎。

　　首先。仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

　　其次。按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　然后。两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

　　第四。是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。>>>推荐阅读肩周炎怎么样进行治疗

　　温馨提示：病未先治是治疗的最高境界。就是说在发病前就先好好预防就不会得病了。不过患上了肩周炎一定要早治疗。不然病重之后，不仅治疗费用贵，而且还难治。如果您对肩周炎还有什么不了解的地方，可以点击在线咨询向我们医院的专家提出你的疑问。在线专家将会根据情况为您解答。另外网上预约，不仅可以免挂号费，而且还能第一时间得到专家的会诊。大家赶紧预约吧。