当你年龄到了40岁以上，上下楼时出现了膝关节痛、下蹲困难、膝关节肿胀、突然的膝关节剧烈疼痛、走路打软腿、活动时关节响动不适，且迁延不愈，那么你就可能患了膝关节骨性关节炎，该病的致残率高达53%。国丹中医院康复科陈志清主任提醒，一旦出现关节不适时，一定不能大意，应及早就医。

　　■中老年人关节痛小心骨关节炎

　　家住健康花城的高大爷，平时身体不错，常爬爬华佗山和慢跑，心肺功能很好，但这几年开始出现膝关节疼痛的症状，起初只是偶尔隐隐作痛，后来疼痛加重，持续时间越来越长，活动也不那么灵活了，尤其是上下台阶时，还能听到关节“喀嚓、喀嚓”的响声。夏天一吹空调和电风扇，膝关节疼痛就更明显了，到中山国丹中医院康复科就诊，陈志清主任通过仔细检查，诊断为骨关节炎，经规范治疗，高大爷关节痛明显缓解，恢复了正常生活。

　　据陈志清主任介绍，骨性关节炎是一种常见的关节炎，特别是在老年人中更多见，有时也叫做增生性关节炎、退行性关节病或骨关节病，主要影响负重关节，如膝、髋、腰椎等处，其他小关节也能逐渐被波及，症状多为局部，主要为关节疼痛、肿胀和丧失关节活动能力。随着时间的推移，关节可能会发生变形，并长出骨刺，还会有小块的骨或软骨脱落，导致更严重的疼痛和损伤。

　　■骨性关节炎能治好吗?

　　陈志清肯定地说：“随着现代医学的发展，关节镜技术及人工关节技术的出现，对于该病的治疗出现了革命性的进步，使越来越多病情严重的患者恢复了行走，不再疼痛。对于病情较轻的患者，目前开展的治疗方法主要有药物治疗(包括中药内服外治)、物理疗法(如针灸、推拿等)和手术治疗。通过非手术治疗后，可以在一定程度上缓解骨性关节炎疼痛症状，恢复活动功能，但不能从根本上彻底治疗骨性关节炎。对症状较重者，必须要进行关节镜手术或关节置换手术，才能有效解决疼痛问题和较好恢复活动功能。目前，我国一年要进行数十万例的关节置换手术。”

　　■秋季老人骨性关节炎的自我保健

　　陈主任建议，老年人秋天要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。注意膝关节的保健进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20-30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。适合中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

　　最后，陈主任提醒大家，患了膝关节炎不要拖，应尽早到医院就诊，让自己早日摆脱疼痛的困扰。