肩周炎有哪些预防方法?肩周炎是常见的中老年疾病，肩周炎的患病以肩部的疼痛为主要表现，肩周炎的疼痛感往往在夜间的时候会加剧，而且随着天气的变化，也会有相应的变化，对于肩周炎首要需要关注的就是预防了。

　　肩周炎有哪些预防方法?中山国丹中医院专家介绍：

　　一、加强功能锻炼

　　对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　二、纠正不良姿势

　　纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　三、注意防寒保暖

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。>>>推荐阅读：肩周炎对生活有哪些影响

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