更年期的女性应怎么样保健?这是很多女性朋友所关心的问题，更年期是每个女性朋友所必经的阶段，中山国丹中医院专家介绍，更年期指的是女性从生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。下面是大家一起跟中山国丹中医院专家看看如下内容。

　　中山国丹中医院专家介绍，更年期女性保健应从以下几个方面作手：

　　1、女性朋友一定要了解一些更年期的生理卫生知识，要经过1~2年才能自然的缓解，有利于解除不必要的精神负担。此外，女性在更年期期间一定要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神的过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

　　2、女性应该要加强自身的锻炼，但是不能太过分，不能进行剧烈的运动，一定要多参加集体的活动，包括娱乐的活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　3、如果女性更年期综合症的症状是比较明显的，一定要请医生来诊治，采取适当的yào物治疗。

　　4、对于一些患有心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血的女性等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　5、更年期的妇女最好每年都要进行一次全面身体的检查、妇科检查和防癌检查是非常有必要的。>>>>推荐阅读：月经量过少是营养不良

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