治疗骨质疏松的方法在生活中具体有哪些?许多的朋友在生活都可能进行补钙和锻炼预防骨质疏松，但是，这样就是科学的吗?下面中山国丹中医院专家就为大家详细的介绍一下治疗骨质疏松的方法在生活中具体有哪些，希望对大家有所帮助。

　　1.戒烟。

　　2.节制使用酒精。

　　3.限制咖啡因用量。

　　4.从饮食中摄取足够的钙质。

　　5.摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。

　　6.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

　　7.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　8.减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

　　9.服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭於醋中，若裂成数块，则较易溶於胃裏，若无，应更换其他品牌。

　　10.注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质较不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。

　　11.有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小 孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。>>>推荐阅读：骨质疏松导致骨折有什么特点

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“治疗骨质疏松的方法在生活中具体有哪些”的相关介绍，希望对你有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.在此祝你早日康复。