如何预防酸性体质引起的骨质疏松？专家介绍说，老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。而这也是引起骨质疏松的重要条件，应该要及时的调整。

　　如何预防酸性体质引起的骨质疏松？专家指出，酸性体质对于骨质疏松危害是很大的，日常生活中要重视，并且及时预防，以下是具体内容：

　　1、控制饮食结构：避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。

　　2、控制烟酒：过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

　　3、多户外运动：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。

　　4、注意食物卫生：如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

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