骨质疏松有哪些饮食疗法？骨质疏松在每个年龄阶段都有可能患上，它的治疗也包括医药治疗在内的各种疗法。我们今天介绍的主要是有关它的饮食疗法，因为实行起来比较方便，而且也可以长期坚持并能够确保营养和治疗两不误。希望对您的身体健康有所帮助。

　　骨质疏松有哪些饮食疗法？中山国丹中医院专家介绍，以下的几个骨质疏松食疗大家可以看一看，试一试。

　　1、 桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。

　　制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

　　功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

　　2、 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。

　　制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

　　功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

　　骨质疏松患者吃这些对身体好：

　　1.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

　　2.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

　　3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

　　骨质疏松患者应该比较幸运，因为这个疾病主要涉及营养素的缺失，所以饮食疗法显得很重要而且也比较为人们所接受。>>>推荐阅读：预防骨质疏松多吃绿叶蔬菜

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“骨质疏松有哪些饮食疗法”的相关介绍，上面的饮食疗法都记住几个菜谱了?营养美味的一道道菜，吃出了健康，也能吃出美好的人生来。若您还有其他疑问，可点击咨询在线医生一对一沟通交流。