■春困来袭，腰椎受伤

　　在一家公司上班的女白领小李，近来总是没精打采。新年刚过，要做一年的工作计划，工作压力大，晚上经常加班，应酬，很迟才睡觉，早上总是睡不够，白天昏昏沉沉，中午就在办公桌上趴着睡一会儿，没想到昨天中午醒来发现腰痛得不行，到中山国丹中医院检查，才知道是腰椎间盘突出症。连日来，记者在该院采访时了解到，前来就诊的腰椎间盘突出症患者增加了不少，其中大部分都是上班族，白领、蓝领都挺多，而且大都是初春时期发病的年轻人。

　　中山国丹中医院任峰院长介绍说，春季人体新陈代谢能力相对较强，由于气温变化不定，刺激周身血管收缩和肌肉紧张度增高，使得血液运行缓慢，加上这个季节人们活动较频繁，导致处于封闭状态的毛细血管舒张，肌肉舒展。同时由于春季气候干燥，人体所含水分下降，腰椎间盘中的水分丢失也十分严重，易使腰椎退化导致间盘突出。不少白领喜欢中午伏案而睡，殊不知这样最伤腰椎。

　　■假期宅在家里节后颈椎遭难

　　今年40岁的公司管理人张总，平时工作非常忙，就想春节期间宅在家里好好休息，睡到自然醒，然后上上网，优哉游哉。一开始感觉很惬意，没几天就感到脖子酸痛，肩背僵硬，昨天居然发了眩晕，到医院一检查是颈椎病复发。

　　中山国丹中医院任院长介绍说，像张总这种情况的病人较多，节后该科门诊量增长了15%–20%，就诊病人多数有不同程度的颈椎病和腰腿疼，病因多为假期宅在家搓麻将、上网或看电视引发的。任院长提醒，颈椎病重在预防，无论是过节还是平时，尽量不要长时间保持一种姿势，定时起身活动，做做保健操及扩胸运动等；注意颈部保暖，气温较低时需穿高领毛衣或佩戴围巾。发现颈部或者腰部疼痛不适，宜尽早就医。

　　■糖尿病的漏诊率高达50%

　　记者在市内一些医院看到，不少年轻人因工作的需要，都互相结伴来体检。前年刚从单位退休的郝女士告诉笔者，以前在单位基本每年查一次,自从退休后就坚持自费体检。“随着年龄增大，就更感到身体健康的重要性。”一位正在排队体检的小伙对自己的健康特关注：“平时上班太忙，趁有点空闲就来彻底检查一下，真查出什么问题，也好及时医治。”

　　“许多病到有症状时才就医，往往为时已晚。”一位医务人员告诉记者，由于某些病人没有体检的意识，本来通过早期饮食调整就可预防的疾病，最后往往被拖成大病。比如说，糖尿病的漏诊率就高达50%。随着生活水平的日益提高,“健康投资，一本万利”的观念逐渐被市民接受，定期体检、主动体检者越来越多。许多医疗单位也纷纷推出了多种体检套餐服务，满足市民需要。但其中难免存在一些鱼龙混杂现象，市民还是应该选择正规医疗机构进行体检。

　　●医生建议

　　适用春季养生方法，饮食上偏甜忌酸

　　春天人比较容易犯困，主要是由于天气温度变化而引起的，同时还和人们一个冬天运动较少有关系，冬天人们喜欢蜗居在家里，长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感，加上春节期间的暴饮暴食，吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，也会引起困乏感。所以适当的运动会让大家的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。建议市民多出去亲近大自然，爬爬山，看看绿色的田野，呼吸泥土的芬芳，都可以迅速唤醒身体的正能量。

　　此外，春节期间人们难免要吃一些大鱼大肉等高蛋白高脂肪食物，不少人每逢佳节就会患肠胃消化不良症。医生提醒市民，节假日期间饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以保持人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等，每餐都要吃。同时多喝白开水或茶，饮食上总体可以偏甜忌酸，是适合春季养生的好方法。节后饮食上偏清淡，给肠胃一个休养生息的时间。