经前期综合症症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状。预防经前期综合症是十分重要的，经期综合症注意饮食护理不可忽视失眠　:　


　　1、在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生。
 

　　2、ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙(钙食品)/磷比值常高于正常，发钙也可能高，应注意少饮奶和含钙高的食物。
 

　　3、ⅰ型与ⅱ型者在症状开始前三天要少用精制糖，ⅰ型症患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中镁含量，缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物。
 

　　4、为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄(葡萄食品)糖引起的胰岛素分泌。


       经期综合症注意饮食护理不可忽视失眠:
　　1.经前期紧张症其他注意事项1、经前期紧张症的治疗，应注意补充维生素B6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。维生素(维生素食品)B6还可矫正细胞内镁含量低的状况。
 

　　2、对ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者还应注意补充维生素E，并可增加镁的摄入，这样可取得较好的防治作用。
 

　　3、为防治经前期紧张症的发生，女性(女性食品)饮食中要注意少用含咖啡的饮料，少用盐，少用精制糖，多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免铅的摄入。
 

　　失眠须谨防绝经期综合征绝经期综合征患者要明确引起失眠的原因，必要时可去医院就诊。切忌自行其是，以免耽误疾病的诊断。尽可能自然入睡，保持睡眠的自然节律，而不用安眠药来催眠。
 

　　如确有必要服用安眠药来催眠时，要在医生的知道下服用，千万不要随意加大剂量或长期服用，催眠药的用药时间也不宜长。可将数种药相互交替使用或间断使用，睡眠情况好转时候，要逐渐减量，不要突然停药，以免出现戒断反应。
 

     温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"经期综合症注意饮食护理不可忽视失眠"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。